Goran Winblad odvažio se na vrlo težak izazov. Godinu dana trčao je svaki dan i shvatio je da to ima blagotvoran utjecaj na njegovo mentalno i tjelesno zdravlje. Čak i ako trčim 10 ili 20 minuta, bolje radim i fokusiraniji sam na posao, ako sam dan započeo fizičkom aktivnosti – rekao je. Od tada je […]
Nastavi čitati
Vjerovatno vam se dešavalo da se probudite neposredno prije nego što vaš alarm počne da svira. Vaš organizam ima super moći i budi vas prije alarma, kako vas on ne bi stresirao! U centru vašeg mozga, nalazi se nakupina nerava koja se naziva suprahijazmatično jezgro. To jezgro nadgleda sat vašeg tijela odnosno cirkadijalni ritam. Određuje […]
Nastavi čitati
Uz crveno-smeđu boju, zadovoljavajuću teksturu, slatkast okus i dug rok trajanja, razumljivo je zašto su suhe šljive popularan dio prehrane brojnih ljudi. Iako su poznate po tome što pomažu kod problema sa zatvorom, ovo voće ima i mnogo drugih koristi, a najčešće posljedice njihove konzumacije navela je dijetetičarka Lauren Manaker. POMOĆ U SPRJEČAVANJU GUBITKA KOŠTANE […]
Nastavi čitati
JEDENJE STAROG HLJEBA ZDRAVIJE JE NEGO ŠTO MISLITE: STRUČNJACI OTKRILI SVE PREDNOSTI Bilo da više volite umjereno ili više pečen tost, zamrznute štruce ili svježe ispečene, struktura kruha je u svim opcijama različita, kao i utjecaj koji može imati na zdravlje. SMRZNUTI HLJEB Glikemijski odgovor hljeba (brzina kojom se škrob razgrađuje u šećere) varira kada […]
Nastavi čitati
Sezona je jagoda – pa vam donosimo jedan zanimljiv recept s ovom voćkom s kojim se možete zasladiti nakon iftara. Radi se o mekanom rolatu, tačnije – kombinaciji voćnog biskvita s blagom kremom. Sama podloga je onaj “žuti kolač” koji sve mame i nane znaju napraviti – samo uz dodatak kreme i voća. Ako nemate […]
Nastavi čitati
Brojni eksperimenti dokazali su da konzumiranje banana može spriječiti određene bolesti. Ali, malo ko zna da su banane sa crnim pjegama dokazano zdravije od onih zelenih. Što je više tamnih mrlja na banani, banana je zdravija Konzumiranje banana može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Kada banana postane zrela, poveća se nivo antioksidanasa i zbog toga […]
Nastavi čitati
NEUTRALIŠITE NEPRIJATAN ZADAH IZ USTA: POSTOJI TRIK, POSLIJE OVOGA NIKAD NEĆETE VIŠE IMATI PROBLEMA Ananas je bogat antioksidantima i preporučljivo je da se nakon obroka popije jedna čaša ovog soka. Umjesto soka možete pojesti svjež ananas, ali se zadah u ustima uklanja tek nakon što ga žvaćete oko minut, minut i po. Nakon toga isperite […]
Nastavi čitati
U zdravstvenom i nutritivnom smislu, hurme se smatraju najzdravijim voćem na planeti. Ovo voće se smatra pravom riznicom vitamina, odlične su za odrasle, ali i za djecu, a zbog uticaja na zdravlje preporučuju ga i stručnjaci. Hurme se uzgajaju u mnogim tropskim regijama svijeta. U zavisnosti od sorte, sveže hurme su prilično male, a boje […]
Nastavi čitati
IZ MAŠINE VADITE VEŠ SA MRLJAMA: OVAJ JEDNOSTAVNI TRIK UČINIT ĆE DA BIJELE ČARAPE BUDU KAO SNIJEG Čarape se vrlo brzo zaprljaju, a vrlo brzo se i istroše. To može biti vrlo uočljivo, a pogotovo kod bijelih čarapa. Mrs. Hinch ili, kako je mnogi zovu, “kraljica čišćenja”, podijelila je svoje najbolje savjete kako prljave bijele […]
Nastavi čitati
OVE TRI NAMIRNICE POMAŽU U JAČANJU METABOLIZMA Metabolizam je izuzetno važan za funkcionisanje svih organa, kao i raznih procesa u tijelu. Zahvaljujući njegovom djelovanju, ćelije u tijelu se obnavljaju, formiraju se enzimi i podržavaju respiratorne funkcije. Također, osobe s usporenim metabolizmom često imaju problem sa gojaznošću i teško skidaju kilograme. Kada metabolizam ne funkcioniše na […]
Nastavi čitati