Ležite na plaži u dubokoj hladovini, gledate u pučinu i sunčeve zrake kako se igraju na površini mora i osjećate kako vam se mozak pretvara u kašu, u onom pozitivnom smislu. Cijeli se topite od opuštenosti, postajete mekani, zadovoljni i sretni… Ako vam se čini da vas more opušta i blagotvorno djeluje na vas, u pravu ste. I niste jedini! Čak 50 posto svjetske populacije živi uz more, a mnogi koriste svaku priliku da pobjegnu na obalu i barem nakratko uživaju u pogledu na plavetnilo i zvuku valova. Brojne su blagodati mora za organizam, a mi u nastavku donosimo neke od njih
DOKAZANO JE, MORE NAS ČINI LJEPŠIMA. KOSA SJAJI, KOŽA SE ČISTI…
Za početak, morska je voda bogata mineralima kao što su kalij, magnezij, natrij – koji ne samo da čine našu kosu i kožu ljepšima, nego djeluju antiupalno. Zato se ljudima koji, primjerice, imaju ekcem često preporučuje plivanje u moru. Isto tako, more obično potiče na aktivnost, prvenstveno plivanje, a takve aktivnosti pomažu boljoj djelotvornosti respiratornog sustava te produžuju životni vijek
Uz more i plažu neizbježno se veže i sunce, a malo je sunca dobro jer ono stimulira proizvodnju vitamina D koji je bitan jer nam pomaže u proizvodnji kalcija. On pak sprečava dijabetes, bolesti srca i smanjuje šanse od raka.
MORSKI ZRAK ČISTI GRLO I RESPIRATORNI SUSTAV, A MINERALI I SOLI OPORAVLJAJU POREZOTINE I BOLOVE
Isto tako, kako u njemu ima soli, morski je zrak gušći. To znači da, kako ga udišete, on čisti vaše grlo i respiratorni sustav i omogućuje vam da bolje dišete i bolje spavate. Isto tako, tijekom dana vas čini energičnijima jer je mnogo hladniji. More povrh svega – ponovno mineralima i solima – liječi manje porezotine, a ublažava i bolove u mišićima i zglobovima. S druge strane, dobivate i besplatnu pedikuru ako hodate po pijesku – on djeluje kao piling za stopala.
ČAK I KAD SE NE KUPATE, MORE JE ZDRAVO: VEĆ I ZVUK VALOVA LIJEČI STRES I OPUŠTA
Istraživanja su također pokazala kako je blizina vode snažno povezana s time da vaš mozak otpušta hormone koji su odgovorni za dobro raspoloženje, primjerice dopamin i oksitocin, dok zvuk valova dokazano opušta mozak. Naime, zvuk valova aktivira parasimpatički živčani sustav, što usporava rad mozga i pomaže u relaksaciji. U prijevodu, dio mozga koji je odgovoran za emocije stresa se smanjuje, a povećavaju se područja zadužena za pamćenje i empatiju.
GLEDAJTE U MORE I DUBOKO DIŠITE, NJEGOVO PLAVETNILO OPUŠTA I SMIRUJE
“Samo gledanje u more može promijeniti frekvenciju vaših moždanih valova, mameći nas u blago meditativno stanje. Plava boja povezuje se s osjećajem mira i smirenosti, a slušanje zvuka valova prirodno opušta um. Svježi slani morski zrak pun je negativnih iona za koje se vjeruje da pomažu u ublažavanju depresije, a povišene razine vitamina D; vitamina sunca, koji se upija u našu kožu, čine da se osjećamo dobro”, pojasnio je Joe Sabien, šef Sea Sanctuaryja, organizacije koja se bavi “morskom terapijom”, odnosno provodi terapiju na jedrilicama.
REDOVITO KUPANJE U HLADNOM MORU IZOŠTRAVA UM I PRODULJUJE ŽIVOT
Dokazane su i dobrobiti plivanja u hladnoj vodi. Redovito kupanje u hladnoj vodi jača mišiće, izoštrava um i povezano je s dužim životnim vijekom. Naime, kad ste hladni otpušta se adrenalin kako bi održavao mišiće aktivnima i osjetila budnima. Na kraju, plava boja. Prema istraživanjima, nju mnogi ljudi povezuju s osjećajima mira i smirenosti. Dakle, pogled u plavetnilo može biti nalik na meditaciju.
NEVJEROJATNO, ALI ISTINITO: LJUDI SU ZAVOLJELI MORE I POČELI SE KUPATI TEK U 18. STOLJEĆU
No, povjesničari upozoravaju da nismo oduvijek tako gledali na more. Sve do 17 stoljeća ono se smatralo zastrašujućim mjestom. U 18. stoljeću to se promijenilo. Britanska elita tražila je lijek za niz stanja i bolesti, a more je postalo pravi hit. Primjerice, lijek se, među ostalim, svodio na potapljanje žena u zaleđeno more sve dok zbog hladnoće i gušenja ne bi upale u stanje panike. Tada su ih vraćali u život s masažama leđa, grijačima za stopala i čajem. Vjerovalo se da to ublažava anksioznost i donosi ravnotežu. Neki su čak pili morsku vodu – i to s medom i razrijeđenu s mlijekom.
putnikofer.hr
