OVE VJEŽBE SU SPAS ZA KIČMU: RADE SE SAMO DESET MINUTA DNEVNO
Ukoliko ste sve probali, a bolovi u leđima su i dalje prisutni, isprobaje ove vježbe, sprecijalno kreirane da vas oslobode napetosti.
Zbog savremenog načina života koji podrazumijeva dosta sjedenja i gledanja u mobilni telefon, tablet ili računar, prvo strada kičma, leđa, pa rameni i vratni dio.
Nepravilan položaj sjedenja opterećuje vrat i leđa i utiče na cjelokupno držanje tijela koje se s remenom pogoršava. Srećom određene vježbe mogu da ublaže ove tegobe.
Pronašli smo trening koji se sastoji od nekoliko laganih joga vježbi koji će značajno poboljšati držanje, ali i ublažiti bolove.
Potrebno je da izdvojite samo 10 minuta dnevno, a ukoliko budete uporni, za kratko vrijeme ćete osjetiti da su leđni mišići mnogo jači i da se držanje tijela poboljšalo.
Iako su vrlo lake za izvođenje, one su vrlo efikasne. Pogađaju prave grupe mišića, jačaju ih i istežu, što doprinosi cjelokupnom boljem osjećaju, piše Stil.
Video pogledajte i ovdje.
hayat.ba