MNOGI OVO NISU ZNALI: SVE PREDNOSTI VODE SA LIMUNOM
Čaša vode sa limunom konzumirana kao prva stvar ujutru jedan je od najcjenjenijih savjeta za zdravlje – i to ne samo zbog svojih pročišćavajućih svojstava. Prednosti ovog napitka prevazilaze samo detoksikaciju. Nutricionista Laura Parada za “Vogue” objašnjava koje su sve prednosti ovog napitka i kako voda sa limunom može da poboljša vaše zdravlje.
1. Aktivna crijeva
-Pomaže u pokretanju procesa varenja ujutru – ističe Parada, dodajući da takođe pomaže u borbi protiv lošeg varenja, žgaravice i nadimanja.
Pored toga, poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može spriječiti stvaranje gasova. Hidrira tijelo i, posebno ujutru na prazan stomak, efikasan je način za stimulisanje metabolizma.
-Uz sve pruža i prijatan ukus koji olakšava pijenje puno vode – primjećuje Parada: “Voda sa limunom poboljšava prolaz kroz crijeva i hidrira debelo crijevo, zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan stomak ujutru.”
Pored toga, limun, koji je bogat vlaknima, takođe pogoduje zdravlju crijeva.
2. Jak organizam
-Jača imuni sistem – kaže Parada, misleći na visok sadržaj vitamina C u limunovom soku.
3. Obilje vitamina
Pored toga, takođe je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.
4. Lijepa koža
Dobra je za kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata, koji sprečavaju oštećenja od slobodnih radikala.
Zapamtite: voda mora biti mlaka, ne vruća ili hladna
Parada naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, pošto se na istoj temperaturi kao naše tijelo apsorbuje mnogo brže i ne mora da snižava temperaturu da bi se probavila. I ne, limun ne alkalizuje. Među svim prednostima koje ovaj trik sa limun vodom ima, alkalizacija nije jedan od njih.
-Često se čuje da voda sa limunom može da modifikuje pH krvi sa alkalizirajućim efektom. Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7,3 do 7,5 – podvlači nutricionistkinja.
hayat.ba
