Stručnjaci razrešili večitu dilemu: Da li je ZDRAVIJE da spavate u čarapama, ili golih nogu?
Ljudi se dele u dve ekstremno različite grupe – one koji spavaju u čarapama, i ljude koji mogu da spavaju samo ako su im noge gole. Tokom hladnijih dana većina ljudi bira načine kako da se zgreje, a jedan od njih je i spavanje s čarapama na nogama. Dok se jedno vreme verovalo da je to potpuno pogrešno jer ometa prirodnu cirkulaciju krvi, nova istraživanja pokazuju drugačije.
Mnogo je prednosti nošenja čarapa u krevetu, barem tako tvrdi stručnjak za spavanje, Mark De Karlo. Čarape mogu da pomognu ljudima da brže utonu u san i duže spavaju zbog procesa koji se zove distalna vazodilatacija.
Istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da promene u temperaturi kože mogu da uzročno utiču na sposobnost započinjanja i održavanja sna. Dokazano je i da nošenje čarapa u krevetu povećava cirkulaciju i dotok krvi u stopala, što dalje pomaže u snižavanju prosečne temperature tela, signalizirajući mozgu da je vreme za san.
Druge studije to dodatno potvrđuju. Jedna koja je uključivala mali broj ispitanika pokazala je da su mladići koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minute duže i budili se 7,5 puta manje nego oni koji nisu nosili čarape.
– Niže telesne temperature povezane su s pospanošću, a dokazi upućuju na to da korišćenje čarapa ili drugih metoda grejanja stopala može da snizi telesnu temperaturu i pomogne nam da brže zaspimo – rekli su stručnjaci.
Spavanje u čarapama, takođe, ima značajni uticaj i na kvalitet seksualnog života. Prema nekim od podataka do kojih su došli istraživači, spavanje u čarapama može da podstakne muškarce, ali i žene, da lakše dožive vrhunac.
Ipak, istraživači navode da je pre svega važno da ljudi utvrde zbog čega su im stopala često hladna jer taj problem, ukoliko je previše zastupljen, može da ukazuje i na neke ozbiljnije zdravstvene teškoće.
– Hladna stopala mogu da budu posledica niza razloga poput anemije, dijabetesa i hipotireoze. Ako je glavni uzrok vašeg problema sa spavanjem dublje ukorenjen problem koji nije otkriven i rešen, poput anksioznosti, nošenje čarapa u krevetu neće dati baš neke rezultate – tvrdi Mark De Karlo.
objektiv.rs
