LUBENICU TREBA JESTI U UMJERENIM KOLIČINAMA

S obzirom na to da je većina udjela lubenice voda, lako je pojesti čak 500 grama, što znači da ste upravo pojeli 150 kalorija. Budući da je lagana za želudac, možda nećete osjećati sitost, zbog čega ćete dovesti sebe do toga da je jedete više nego što bi trebalo, kao i da biste nakon nje […]

Nastavi čitati

BILJKE KOJE SMANJUJU PREKOMJERNO ZNOJENJE

Koža je naročito osjetljiva ljeti, ali osim skupih medicinskih i kozmetičkih preparata, odlično dejstvo imaju i ljekovite biljke. Jedna od njih je čuvarkuća, koja posebno pomaže kod kožnih oboljenja. U listovima ove biljke, koju gotovo svako od nas ima na terasi ili bašti, nalazi se sluzavi sok sa umirujućim efektima, koji djeluje tako što rashlađuje […]

Nastavi čitati

ZELENI ČAJ MOŽE REGULISATI NIVO ŠEĆERA U KRVI

U nedavno objavljenoj studiji, istraživači sa Državnog univerziteta u Ohaju otkrili su da konzumiranje zelenog čaja može poboljšati zdravlje osobe smanjenjem šećera u krvi i poboljšanjem zdravlja crijeva. Nije iznenađujuće da ovo nije prvi put da se naučnici hvale prednostima pijenja zelenog čaja. Prethodna istraživanja povezala su konzumaciju zelenog čaja sa poboljšanjem zdravlja srca zahvaljujući […]

Nastavi čitati

KRATAK SAN MOŽE BITI LOŠ ZA ZDRAVLJE

Veza kvalitetnog sna i imuniteta je od suštinskog značaja. Kada je čovjek budan, mozak, ali i ostatak organizma, koriste hemijske supstance poznate kao neurotransmiteri za međusobnu “komunikaciju”, odnosno slanje informacija od nervnog do imunog i drugih sistema. Spavanje pomaže da se zalihe neurotransmitera održe na optimalnom nivou. Kada osoba ne spava dovoljno ili ima loš […]

Nastavi čitati

AKO SVAKI DAN RADITE TRBUŠNJAKE, EVO ŠTO ĆE SE DOGODITI VAŠEM TIJELU

Posljednjih mjeseci mnogi su dobili koji centimetar u struku pa je idealno vrijeme za početi vježbati. Iako je fitness napredovao, i dalje su najpopularnije osnovne vježbe koje ne zahtijevaju ništa osim vlastite tjelesne težine poput sklekova, planka, čučnjeva, zgibova, marinaca i trbušnjaka. Američko vijeće za tjelovježbu navodi da za gubitak masnog tkiva nije učinkovito raditi […]

Nastavi čitati