VJEŽBA ZA UBLAŽAVANJE BOLA U DONJEM DIJELU LEĐA Nerv išijadikus (nervus ishiadica) najduži je nerv u ljudskom tijelu i proteže se od donjeg dijela leđa, preko kukova i koljena, do peta. Ukoliko se upali usljed povrede ili pritiska, to može da izazove bol u leđima, zadnjici, kukovima i/ili nogama. Ovaj bol najčešće se prvi put […]
Nastavi čitati
Hurma ili datula, vrsta je voća koja se uglavnom najviše konzumira za vrijeme muslimanskog mjeseca posta, ramazana. Hurme imaju širok spektar zdravstvenih vrijednosti, zbog kojih se smatraju najzdravijim voćem na svijetu. Prema svom sastavu hurme su prava prirodna multivitaminska bomba koju mogu koristiti djeca i odrasli, piše Natural Society. Donosimo vam razloge zbog kojih trebate […]
Nastavi čitati
NEOBIČAN I UKUSAN DESERT: ISPROBAJTE ROLNICE OD OBLATNI Isprobajte neobičan desert koji zadovoljava potrebu za slatkišima. SASTOJCI: 2 jaja 80 g šećera 100 g čokolade za kuhanje 60 g putera 100 g mljevenih lješnjaka 2 lista oblatni Glazura: 100 g čokolade malo ulja PRIPREMA: Kuhati na pari umućena žumanca sa šećerom sve dok se ne […]
Nastavi čitati
Ovo su najzastupljenije navodne zdrave navike koje čine više štete nego koristi. Umjesto šećera konzumirate vještačke zaslađivače Proizvođači vještačkih zaslađivača često dodaju masti koje su izrazito štetne, kao što su palmino ulje i vrhnje kako bi nadoknadili okus. Također dodaju poliole (šećerne alkohole) koji imaju laksativan efekat. Ukoliko vam se jede slatko, konzumirajte obični šećer, […]
Nastavi čitati
ČAJEVI KOJI TOPE MASNE NASLAGE Treba znati da niti jedan čaj neće osigurati da skinete neželjene kilograme preko noći, ali može biti izvrstan dodatak vašoj prehrani i fitness rutini. Nijedan čaj nije čarobni metak, ali jedan od načina da dobijete maksimum od čaja je da popijete šaljicu odmah nakon jela. Tako ćete umu i tijelu […]
Nastavi čitati
ISPROBAJTE JEDNOSTAVNE VJEŽBE ISTEZANJA ZA LAKŠI POČETAK DANA Za istezanje ujutro dovoljno vam je svega pet do deset minuta kada ustanete iz kreveta, a pomoći će vam da lakše prebrodite napore s kojima se vaše tijelo suočava te steknete energiju za cijeli dan. Sega nekoliko vježbi može učiniti da se vaše tijelo oslobodi napetosti i […]
Nastavi čitati
OVA HRANA JE PREPORUČLJIVA ZA BOLJI SAN Najbolja hrana prije spavanja obično su složeni ugljikohidrati, proteini, voće ili povrće, a ono što se ne preporučuje je jedenje puno slatkiša i pijenje gaziranih zašećerenih pića. Prva na popisu dobrih namirnica za konzumaciju prije odlaska na spavanje je zob. Sadrži i melatonin i aminokiselinu triptofan koja pomaže […]
Nastavi čitati
ZNAKOVI KOJI OTKRIVAJU DA VAS PARTNER ISKRENO VOLI Ovih deset radnji ponekad mogu biti jači pokazatelji da mu je zaista stalo do vas od riječi koje izlaze iz njegovih usta. Mijenja ponašanje kada mu kažete da vam nešto smeta Dečko koji vas zapravo voli učinit će sve što može da vas usreći. Ako čuje da […]
Nastavi čitati
NENASPAVANOST SE MOŽE NEGATIVNO ODRAZITI NA LJUBAVNU VEZU Loš kvalitet sna može itekako negativno utjecati na vaš odnos s partnerom, pokazala su istraživanja. Prema podacima američkih Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasle osobe bi noću trebale spavati najmanje sedam sati. Ukoliko spavate manje od preporučenog, postoji velika mogućnost da će doći do problema […]
Nastavi čitati
OVO JE TOP PET NAMIRNICA IDEALNIH ZA DORUČAK Koje namirnice su idealne kada je u pitanju nutritivno savršen doručak saznajte u nastavku. 1. Jaja Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje – vrlo poznata, ali i istinita uzrečica. Jaja su puna nutrijenata koji su potrebni za moždanu aktivnost te imaju sve važne aminokiseline i proteine. […]
Nastavi čitati